C’est quoi le bien-être ?
Le bien-être c’est la sensation que chacun peut ressentir lorsque ses besoins sont satisfaits. Nous avons tous des besoins physiques et psychiques et lorsque nous arrivons à les satisfaire alors nous nous sentons bien. Pour résumer : « un esprit sain dans un corps sain ».
Prendre soin de toi
Il est important de prendre soin de toi et de savoir t’écouter. Prends du temps pour toi, fait un sport ou une activité qui te plait et qui t’épanouit.
Tu dois prendre soin de ta santé physique mais aussi mentale.
Petit rappel, la santé mentale relève directement ou indirectement du « bien-être », tel qu’il figure dans la définition de la santé établie par l’OMS comme étant « un état de complet bien-être physique, mental et social, et qui ne consiste pas seulement en une absence de maladie ou d’infirmité ». La santé mentale englobe la promotion du bien-être, la prévention des troubles mentaux, le traitement et la réadaptation des personnes atteintes de ces troubles.
En Dordogne, La Caravane des folies ordinaires, te permet , de façon ludique, de parler de ta santé mentale et d’en apprendre un peu plus. Tu peux les contacter via Facebook ici.
Les points clés
Pour être en bonne santé et te sentir bien, tu peux trouver quelques conseils :
- Sois à l’écoute des autres et de toi même
- Pratique une activité que tu aimes
- Pratique une activité sportive, même minime
- Surveille ton alimentation
- Et toutes les autres choses utiles qui t’aideront à te sentir bien
Que faire en cas de mal-être ?
Cela peut arriver à n’importe qui d’avoir une baisse de morale ou de ne pas se sentir bien dans sa peau… il n’y a pas de honte à avoir.
Des professionnels sont justement là pour t’accompagner et t’aider à surmonter ta difficulté ou ton mal-être. Si tu as besoin de parler et d’écouter, la Maison des adolescents de Dordogne peut te recevoir sur rendez-vous de façon anonyme et gratuite.
Tu peux retrouver toutes les infos sur la page dédiée à la Maison des Adolescents de notre site.